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出汗能排毒嗎# 近日,有網(wǎng)傳稱,運動時出汗能幫助清潔毛孔,促進(jìn)體內(nèi)毒素排出。對此,網(wǎng)信山海關(guān)辟謠稱,人體汗液的成分99%為水,并非有毒有害物質(zhì),無論排出多少汗,幾乎都是水分,排毒作用微乎其微。專家提醒,日常要做到合理飲食、保持運動,提高人體免疫力。多吃富含維生素的水果、蔬菜類食物,多吃植物性食物;少吃紅肉等高脂肪食物、飲食宜清淡、新鮮;少吃油炸、熏腌制、煎炸類食物;禁食過期、霉變食物,進(jìn)食不宜過快、過燙、過飽。經(jīng)常運動者的免疫功能較好。此外,一定要戒煙、限酒,保持充足高質(zhì)量睡眠和良好情緒。